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お風呂に入ると楽になるぎっくり腰は、炎症以外の背景が関わっているのかもしれません 腰に急な痛みが出たとき、 「まず冷やす」 そう聞くことが多いところです。 一方で、 「湯船に浸かったら、少し楽になった」 そんな声もありま… [続きを読む]

筋肉が硬いのは、力が入っているからではなく、緩めるためのエネルギーが足りていないのかもしれません 肩や首を押してみる。 板のように硬い。 ほぐしてもらった直後はやわらかいのに、 数日でまた戻っている。 「硬いのは、使いす… [続きを読む]

雨が降る前に痛みが強くなるとき、気圧の変化を感じ取っているのは耳の奥かもしれません 洗濯物を干そうとして、空を見上げる。 まだ降ってはいません。 なのに、膝や腰が重い。 「明日は雨かもしれない」 そんな予報が、身体のほう… [続きを読む]

握力が落ちたと感じるとき、原因は筋肉とは限りません。 ペットボトルの蓋が、開けにくい。 箸やペンを、取り落とすことが増えた。 洗濯バサミが、うまくつまめない。 こうした変化は「年のせい」「筋力が落ちた」と 片づけられてし… [続きを読む]

よく噛むという動作は、バランスをつかさどる小脳への入力になっていると考えられています 食事の時間が、以前より短くなった。 やわらかいものを選ぶようになった。 気づけば、いつも同じ側でばかり噛んでいる。 そんな変化は、なか… [続きを読む]

ピリピリ・ジンジンするしびれと、 感覚がぼんやりする、膜がかかったようなしびれ。 同じ「しびれ」という言葉でも、 起きていることは反対です。 ピリピリは、神経が過敏になって、 余計な信号を出している状態。 ぼんやりは、神… [続きを読む]

だから、朝いちばんの痛みやしびれは、 「悪化している」のではなく、 足裏の準備が追いついていないサインのことがあります。 いきなり全体重をかけず、 足首を数回動かしてから立つ。 それだけでも、一歩目の負担は変わります。 … [続きを読む]

つま先を持ち上げる動きには、 専属の担当がいます。 腓骨神経（ひこつしんけい)—— すねの外側から足の甲の感覚と、 つま先を上げる筋肉を担当する神経です。 この神経がいちばん無防備なのは、 足ではなく、膝の外側。 皮膚の… [続きを読む]

足を組む癖と、足先のしびれには、つながりがあります。 気づけば、いつも同じ側の足を上にして組んでいる。 そしてなぜか、同じ側の足の甲がジンジンする—— もし心当たりがあれば、 偶然ではないかもしれません。 膝の外側には、… [続きを読む]

肘を伸ばし気味で眠る工夫と、 日中の肘まわりの環境を整えること。 テーピングは、その「日中の環境づくり」を担えます。 貼る位置・方向・強さは、 一人ひとりの肘で違います。 ━━━━━━━━━ 小指・薬指のしびれに 「自分… [続きを読む]