スポーツテーピング
目的: 関節の固定を目的とし、ケガの予防や再発防止に使われる。
特徴: 伸縮性がなく、しっかりと関節を固定するため動きを制限する。
デメリット: 関節の動きが制限されることで、パフォーマンスが低下する可能性がある。
キネシオテーピング
目的: 筋肉を正常な状態に戻す
特徴: 伸縮性があり、筋肉周辺の組織、特に筋膜（ファシア）の硬さを改善し、血流を促進し、自然治癒力を高める
メリット: 動きを妨げないため、スポーツ中も快適に使用でき、回復を助ける効果が期待できる。
つまり、スポーツテーピングは「動きを制限して関節を守る」もの、キネシオテーピングは「動きを活かして筋肉を正常に戻す」ものという違いがあります。