「ゴルフスイングが安定しない…？その原因は筋肉にあった！」
①体幹（腹斜筋・腹横筋）
役割
・スイング時の軸の安定を担
・回旋運動（テイクバック・インパクト）の動きをサポート
・スイングのブレを防ぎ、パワーを効率よく伝える
⚠️問題点（弱い・硬いと…）
・スイングの軸がブレやすくなる
・回転がスムーズにできず、力が分散する
・インパクト時に上半身の突っ込みが起きやすい
② 大殿筋（だいでんきん）
役割
・股関節の安定＆下半身のパワー発揮
・スイングの下半身リードをサポート
・骨盤の安定性を高め、スイング時の体重移動をスムーズにする
⚠️問題点（弱い・硬いと…）
・スイング時に下半身が安定せず、上半身に頼りすぎる
・体重移動がスムーズにできず、飛距離やコントロールに影響
・骨盤の前傾/後傾バランスがれ、姿勢が乱れる
③広背筋（こうはいきん）
役割
・バックスイング時の肩の可動域を確保
・インパクト時の腕の引きつけをサポート
・スムーズな回旋動作を可能にする
⚠️問題点（弱い・硬いと…）
・バックスイングで上半身が詰まり、回転不足になる
・フォロースルーがスムーズにできず、ミスショットにつながる
・肩がうまく動かず、無理な力が入る
④内転筋群（ないてんきんぐん）
役割
・スイング時の下半身の安定（特に軸足）
・股関節の動きをスムーズにする
・下半身からの力を効率よく伝える
⚠️問題点（弱い・硬いと…）
・下半身がブレやすく、スイングが安定しない
・スイング中に踏ん張りが効かず、ミスショットにつながる
・膝の内側に負担がかかりやすい
⑤ ハムストリングス
役割
・スイング時の下半身の粘り・踏ん張りをサポート
・股関節の動きをスムーズにし、無駄な力を抜く
・骨盤の安定性を高め、スイング時のブレを防ぐ
⚠️問題点（弱い・硬いと…）
・スイング時に膝が伸びすぎて、力が逃げる
・スイング時に下半身が不安定になり、再現性が低下する
・腰や股関節に負担がかかる
「ゴルフスイングを安定させるために必要な5つの筋肉」
️♂️ スイングが安定しない原因は、筋肉のバランスにあった！
1️⃣ 体幹（腹斜筋・腹横筋） → 軸を安定させる
2️⃣ 大殿筋 → 下半身の安定とパワー発揮
3️⃣ 広背筋 → 肩の可動域を広げ、スムーズな回旋を可能に
4️⃣ 内転筋群 → 下半身のブレを防ぎ、スイングの再現性UP
5️⃣ ハムストリングス → 踏ん張りをサポートし、力を逃がさない
今のスイング、無理して腕だけで振っていませんか？
「スイングの安定には筋肉の正常な機能がカギ！」
ストレッチだけでは根本解決しません！
✅ キネシオテーピングで筋肉を本来の状態に戻す！
✅ 筋機能改善トレーニングで正しく動かせるように！
✅ あなたのスイングに合ったアプローチを提案！
✅筋肉テストとスクリーニングテストで、どの筋肉が
問題か的を絞ってセルフメンテナンス！
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