ソフト筋トレとは、キネシオ療法の一種であるマッスルユニットトレーニングから派生したものです。
【他動介助運動】【自動介助運動】【自動運動】【自動抵抗運動】をセットで行うことで、鍛える筋肉を正確に縮められるようになり、負荷が大きくない代わりに可動域いっぱいまで動かすので、ソフトとは名ばかりの結構キツいトレーニングです
もちろんキネシオテーピングと併せて行うことで、より効果を発揮します。
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