【夏の疲れ、“水分不足”だけじゃない】
「ちゃんと水は飲んでるのに、バテる」
「疲れやすくて、力が出ない」
その理由は、“抜けっぱなし”の栄養バランスかもしれません。
【夏バテのしくみ】
☀ 汗と一緒に【電解質（ミネラル）】が抜ける
☀ 水だけ飲んで、電解質を補わない
☀ 精白した麺類・甘いもの・コーヒー・アルコールでさらに流出
☀ ビタミンB群まで不足して“エネルギーが作れない体”に…
→ 結果、「動けるはずなのに、動けない」体ができあがってしまう。
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【RESTOREの考え方】
疲労を回復するには、
「足りないものを補う」だけでなく
「抜けすぎない体を整える」ことが先。
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夏は、“抜ける季節”。
だからこそ、食べ方と整え方で、「回復できる体」に戻していきましょう。
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