足を組む癖と、足先のしびれには、つながりがあります。
気づけば、いつも同じ側の足を上にして組んでいる。
そしてなぜか、同じ側の足の甲がジンジンする——
もし心当たりがあれば、
偶然ではないかもしれません。
膝の外側には、少し出っぱった骨があり、
そのすぐそばを「腓骨神経（ひこつしんけい）」が
皮膚のすぐ下を通っています。
すねの外側から足の甲の感覚と、
つま先を持ち上げる筋肉の担当です。
足を組むと、上になった足の膝の外側は、
下の膝にちょうど押し当てられます。
神経がいちばん無防備な場所を、
体重で圧迫し続ける形になるのです。
横向きで寝る姿勢や、長時間のしゃがみ仕事でも、
同じ場所に負担がかかります。
「組んではいけない」と、禁止する話ではありません。
組まないように意識する。座り方を工夫する。
それだけでも、神経まわりの環境は変わります。
そして、足首の動きを支えるテーピングは、
その「日中の環境づくり」を担えます。
貼る位置・方向・強さは、
一人ひとりの足で違います。
※足首がまったく上がらない・急に悪化した場合は、
整形外科への相談が先です。
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