筋肉が硬いのは、力が入っているからではなく、緩めるためのエネルギーが足りていないのかもしれません
肩や首を押してみる。
板のように硬い。
ほぐしてもらった直後はやわらかいのに、
数日でまた戻っている。
「硬いのは、使いすぎたから」
そう説明されることが多いところです。
けれど、少し違う見方もあります。
筋肉は、縮むときにエネルギーを使います。
そして実は、
緩むときにも同じくらいエネルギーを使っています。
縮んだ状態から離れるために、
エネルギーが必要になる。
その材料が足りないと、
筋肉は縮んだまま、戻りにくくなります。
つまり硬さは、
がんばりすぎのサインであると同時に、
「戻るための燃料が足りていない」
というサインでもある、という見方です。
エネルギーがつくられるには、
いくつかの材料が要ります。
・酸素
・食べたもの
・血流
・休息
浅い呼吸が続いていれば、酸素が届きにくい。
食事が細くなれば、材料そのものが減る。
冷えて血流が落ちれば、運び手が減る。
眠れていなければ、つくり直す時間が足りない。
硬さは、その積み重ねの結果として
表に出てきているのかもしれません。
試せることは、地味なものばかりです。
・息を吐ききってから吸う
・食事を抜かない
・湯船で温める
・少し早く布団に入る
ほぐすことより、
つくれる状態に戻すこと。
順番としては、そちらが先にあることもあります。
そのうえで、
硬さが集まりやすい場所には、
負担の偏りが隠れていることがあります。
その偏りを、テープ一枚で分散させておく。
貼る位置は、その身体の状態によって変わります。
安静にしていても強い痛みが続く、急に力が入らない、といった場合は、医療機関への相談という選択肢もあります。
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