足のしびれは甲の側か裏の側かで、通ってきた神経の道が違っていることがあります
足がしびれる。
その一言のなかに、
いくつもの違いが混ざっています。
足の甲のあたりが、じんとする人。
足の裏が、ジンジンする人。
すねの外側が、しびれる人。
どれも「足のしびれ」です。
けれど、しびれている場所が違えば、
そこへ届いている神経も違います。
足へ向かう神経は、
腰のあたりで分かれます。
そこから先は、別の道を通ります。
ひとつは、膝の外側を回り込む道。
膝の少し下、外側。
指で触れると分かる、
骨の出っぱりのすぐ下を、
浅く通り抜けていきます。
この道が届けているのは、
すねの外側と、足の甲のあたりです。
もうひとつは、脚の裏側を下りていく道。
ふくらはぎの奥を通り、
足首の内側をまわって、
足の裏へ届きます。
同じ足でも、
届いている先が分かれています。
だから、
甲がしびれるのか。
裏がしびれるのか。
この違いは、
どちらの道が窮屈になっているかの
手がかりになります。
自分で確かめられることがあります。
・足の甲と、足の裏を、同じようにさわってみる
どちらが鈍く感じるか
・すねの外側を、指でなぞってみる
感じ方が変わる境目があるか
・しびれの範囲が、足首の内側から始まっているか
それとも膝の外側から下に広がっているか
はっきり分けられないこともあります。
両方に重なっている場合もあります。
それでも、どちら寄りかが分かれば、
手をつける場所は絞れます。
寒くなると、どちらの道も
窮屈になりやすくなります。
ブーツの口が、ふくらはぎを締める。
厚い靴下のゴムが、足首に食い込む。
脚を組んで、膝の外側が当たる。
冷えて、脚を縮めて座る。
試せることがあります。
・ブーツや靴下の締めつけを見直す
・脚を組む向きを、ときどき替える
・座って30分たったら、一度立つ
・足首から下を、冷やしたままにしない
そのうえで、
どちらの道が窮屈になっているかで、
テープを貼る場所は変わります。
同じ「足のしびれ」でも、
貼る位置は人によって違います。
RESTOREでは、どこから始まっていそうかを
一緒に確かめたうえで、
その足に合う貼り方をお伝えします。
30分、貼るのは自分の手です。
両足に左右差なく広がっている、力が入りにくい、つま先が持ち上がらない、糖尿病の指摘を受けている。こうした場合は、医療機関への相談を優先してください。
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